در ارتباط با تجربه‌ی احساس خفگی بر اثر فشار، دو دسته نظریه وجود دارد که نکته‌ی اصلی در هر دو، تمرکز است. دسته‌ی اول نظریه حواس پرتی است و دوم نظریه‌ی نظارت یا کنترل دقیق. بر اساس نظریه حواس‌پرتی، زمانی که ذهن به جای تمرکز بر کاری که باید هم اکنون انجام شود، آکنده از نگرانی، تردید و ترس می‌شود، عملکرد مختل می‌گردد…